Pašgatavoti enerģijas batoniņi

Šie enerģijas batoniņi palīdzēs ne tikai remdēt izsalkumu, bet arī palīdzēs Tev atgūt spēkus!

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas
• Kokosriekstu skaidiņas
• Žāvētas dzērvenes
• Valrieksti
• Mandeles
• Rozīnes
• Sviests
• Brūnais cukurs
• Medus
• Ievārījums (pēc izvēles)

Pagatavošana:

Liek pannā valriekstus un mandeles, tās viegli apgrauzdē. Katliņā liek sviestu, brūno cukuru un medu, uz mazas uguns izkausē. Bļodā sajauc auzu pārslas ar kokosriekstu skaidiņām. Pievieno izkausēto masu un visu rūpīgi samaisa. Pievieno riekstus un žāvētos augļus, samaisa. Pusi no masas vieglā kārtā klāj traukā. Ar lāpstiņu kārtīgi nospiež. Pārklāj ar ievārījumu. Pa virsu kārto atlikušo daļu auzu pārslu masas un vēlreiz visu kārtīgi nospiež. Liek ledusskapī uz 2 stundām. Sagriež gabaliņos un pasniedz.

Lai labi garšo!